وزن شروع 68.9

اصلا تکون نخوردم

....هستم ولی خستم

950815

صبحانه و میانوعده :200

نهار:600

شام:200

ورزش پیاده روی 30مین

==========

950816

صبحانه 300

نهار:650

شام:350

ورزش (فعالیت 2 ساعته)

================

950817

صبحانه 500

نهار:350

شام:500

ورزش:0

===============

950818

صبحانه:300

میانوعده=20

نهار:

شام:

ورزش:

دیشب گوشی نازنینم که کمتر از یکساله دستمه افتاد زمین و صفحه اش شکست ، ایننم ماجرای ماست تو این بحران مالی مزخرف که 5 ماه حقوق به همسری ندادن شنیدن این جمله که تعویض تاچ و ال سی دی گوشی 400 تومان هزینه داره!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! واقعا سرسام آوره واقعا عذاب آوره که همسری خجالت زده باشه که جیبش خالیه در حالی که هر روز ساعت 6.5 صبح بیداره و تا آخروقت سرکارش جون میکنه نمیدونم حالم گرفته شد...و بدیش اینه که حتی یک کلمه هم نگفت چرا مراقب نبودی و همش میگه قضا بلا بوده خداجوووووووووووووووووووون میشه یه گشایشی تو مشکلات مالی ما بزاری...

وزن شروع : 68.5 1.شنبه 95/08/22:1197 صبحانه:چای+شکلات+شکلات+چای =100 نهار:600 شام:500 حدود1200 2.یکشنبه 95/08/23:1197 صبحانه:250 نهار:350 شام:500 حدود 1200 3.دوشنبه 95/08/24:1417 صبحانه:نان150+پنیر50+گردو100+چای=300 میانوعده:نسکافه تلخ+سیب=100 نهار:نون+پنیر+شیره انگور=550 میانوعده:میوه+تخمه=250 شام:آش=250 زیاده روی کردم 4.سه شنبه 95/08/25:1197 صبحانه:نون و پنیر+عسل=250 میانوعده:چای +سیب=70 نهار:پلو+تن ماهی=650 شام:لبو+کنجدعسلی=300 مجموع 1270 بازم زیاده رویییییییی 5.چهارشنبه 95/08/26:1197 صبحانه:سنگک+پنیر+شیره انگور=350 نهار:عدسی+یه لقمه کتلت =450 شام:لبو+انار=300 ==== 1100 6.پنجشنبه 95/08/27:1317 صبحانه:350 میانوعده:نسکافه+قند=50 نهار:هویج پلو=500 میان وعده50 شام:میوه50+کتلت150+2واحد نون150=350 1300 7.جمعه 95/08/28:1197 صبحانه سنگک+پنیر+شیره+چای+گردو=650 نهاروشام:پلو+قیمه+سیب زمینی سرخ کرده=750 ==========1400 پی نوشت: سلاااااااااااااام شنبههههههههههه اومدهههههههه بیدارشیددددددددددددد زندگی جاریه امروز سه شنبه دور کمرم اندازه زدم 80 بود قبلا 78 بود خداجونننننننن کمککککککککککک

دیروز به مناسبت رفتن مادرشوهر به کربلا آش پشت پا پختم جاتون خالییییییییییییییی آش رشته واقعا عالی شد تجربه اولم بود با کمک خواهری پختیم مواد و دستورشو مینویسم ایشالا برایه همسری هم بپزم برایه کارم و برایه بچه های آیندم میزان مواد و دستور تهیه: 1.لوبیا چیتی 2 لیوان 2.لوبیا قرمز 2 لیوان 3.لوبیا سفید 3 لیوان 4.نخود 2 لیوان (این4 قلم حبوبات رو باهم خیس کردم که بنظرم بهتر بود لوبیا قرمز رو تو زودپز میریختم چون خیلی دیر ، مغز پخت شد!) 5.عدس 4 لیوان (عدس رو جدا خیس کردم ) 6. سبزی آش (5 دسته اسفناج+2 دسته تره+ 5 دسته جعفری+2 دسته گشنیز+یه دسته شوید) که در نهایت به چشمم کم اومد و یه بسته تقریبا نیم کیلویی سبزی تو فریزر داشتم هم بهش اضافه کردم. 7.کشک 2 عدد 8.رشته 2 کیلو خورد شده 9.پیاز دو کیلو بزرگ که نصفش پیازداغ با چند ق آرد و یه ق غ زردچوبه و کمی فلفل قرمز درست کردم و ریختم تو آش و نصف دیگش پیازداغ برایه تزئین تزئین 10.سیر 8 بوته که 4 تاشو خام میکس کردم و 4 بوته بعدی رو سرخ کردم برایه تزئین 11.نعناع خشک هم حدود یه شیشه یک کیلویی برایه تزئین تو روغن تفت دادم. طرز تهیه: اول نصف قابلمه رو آب ری

وزن شروع : 68.1 1.شنبه 95/08/29:1197 صبحانه:چای 2.یکشنبه 95/08/30:1197 صبحانه:350 نهار:600 شام:500 3.دوشنبه 95/09/01:1417 صبحانه:دو واحد نان 150+پنیر50+چای+قند20=220 میانوعده=بسکویت ترد+نسکافه+چای=100 نهار:خرما1+شیرینی+شکلات=320 شام:پلو1.5 کفگیر+مرغ+سالاد+ماست=650 بخاطر حضور خاله اه اه اه 4.سه شنبه 95/09/02:1197 صبحانه:دو واحد نان+دو ق غ کشک بادمجان+چای=350 میانوعده:نسکافه+بسکویت+شکلات=150 نهار=پلو+قیمه=600 شام:2واحدنان150+2ق کشک بادمجون100+شیرینی100+میوه100=450 اینا عوارض مهمونیه 5.چهارشنبه 95/09/03:1197 صبحانه:3 بسکویت ترد+شکلات+نسکافه نهار:آبگوشت شام:خدا بخیر کنه 6.پنجشنبه 95/09/04:1317 صبحانه تا ظهر:نسکافه+قند+آدامس+سیب=150 نهار: 7.جمعه 95/09/05:1197 صبحانه پی نوشت: آخ جوننننننن یه ذره مونده بشم 68 سرماخوردم........سرماخوردگی خر استتتتتتتتتتتتتتتتتتتت جمعه که رفتیم مهمونی شب قبلش مهمونی روز قبلش مهمونییییییی امان از این همه مهمونی

وزن شروع :

=====================================================

شنبه:950906: 1100کالری

یکشنبه:950907: 1100کالری

دوشنبه:950908: 1100کالری

سه شنبه:950909: 1300کالری

چهارشنبه:950910: 1100کالری

پنجشنبه:950911: 1100کالری

جمعه:950912: 1500کالری

===============================================

سلامممم

زندگی به کامتون ایشالا

وزن دقیق رو ظهر مینویسم چون سرماخوردم و حالم بده یادم رفت وزن کنم.